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気団まとめ_W336x280
403: 名無しさんの気団さん 2022/02/14(月) 22:49:10.37 ID:+j1unGA2p
うちの嫁何やっても太ももだけ脂肪が落ちない
ダイエットして体全体はキュッとなったのに太ももだけ変わらず
筋トレしても腹筋割れかけるほど続けたのに太もも変わらず
おかげで上半身だけすごいスタイルいいのに下半身まで見るとコラ画像みたい
そしてそれを嫁が1番分かってるからスカートとかしか履かなくなった
太ももだけ痩せないんですって病院行けるもんだろうか
そして何かに行けばいいんだ

405: 名無しさんの気団さん 2022/02/14(月) 23:20:24.06 ID:2zskOtF50
>>403
太ももに付いてるのは筋肉、それとも脂肪？トレーニングしっかりやってるから、そんな分析は済んで対応策してると思うけど。

406: 名無しさんの気団さん 2022/02/14(月) 23:20:55.72 ID:WKIw0kWQ0
>>403
脂肪じゃなくて筋肉だから筋トレとかしても痩せずにむしろ筋肉増えてるとか？

411: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:42:54.17 ID:YZrAj4VC0
>>403
骨盤が歪んでんじゃね。カエル足ストレッチでもやって差し上げろ

413: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:53:47.18 ID:vxQTruO/0
>>403
マッサージ行って下半身潰してもらえ
太モモに圧力のかかるスパッツ履け
毎晩血流が良くなるように揉んでやれ

416: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 05:44:41.12 ID:INdGGcY30
>>403
奥さん自転車乗ってない？
あとは日常生活で屈伸する動作が多いとか。

筋トレは筋肉がつくだけ
腹筋はもともと小さい筋肉だから大きくなりづらいけど太ももは大きくなりやすい

自転車乗ってるならやめる、なるべく歩かない、膝にマジックテープで固定するサポーターつけて
屈伸する際の筋肉使用を抑える
こうしてけばふとももの筋肉落ちて細くなっていくはず

407: 名無しさんの気団さん 2022/02/14(月) 23:55:42.82 ID:+j1unGA2p
筋トレした嫁だから触ったらわかるけど脂肪が掴めるし、脂肪をねじったらできるセルライトががっつりできる
いつまでもぷよぷよ
スキニーデニム履けないくらいには太もも太ってる…
筋トレしたら筋肉つきながら脂肪は維持してた感じ

412: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:49:01.60 ID:3fiPh2Bt0
>>407
なまなかな努力ではスレンダーにはならんよ
高校の頃水泳部で夏場は毎日10kmほど泳いでいたが
グラマラスな女子はグラマラスなままだったよ
皆やつれるほどのトレーニングだったけど
持って生まれた体型は克服できていなかったな

マラソン選手は皆痩せているとの意見もあるが
我々が目にするトップクラスのマラソン選手は
そもそもスレンダーな人間がトップに辿り着くのだと思うわ

408: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:04:43.67 ID:E7IcXZs40
マラソン選手のようなトレーニングするしかない
マラソン選手に足太い人はほぼいない

409: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:06:04.76 ID:p/9TTVjb0
筋トレじゃなくて有酸素運動したら？

410: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 00:12:14.46 ID:IIWOtVgq0
筋トレで脂肪は落ちても筋肉ついて太ももは太くなるだろうからね
スピードスケート選手とマラソン選手と比べたらやはり有酸素運動の方が

414: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 01:06:51.30 ID:JUO+6pvu0
筋肉になるような食事はせず、対象部位のエネルギーを消費し続ける運動をする

417: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 06:27:08.17 ID:6ax5RH8la
ロードバイク趣味だけど、競輪みたいな競技しなきゃ太ももは脂肪分なくなって細くなるよ
もちろんもともと筋肉も贅肉もない人は筋肉つくから太くなるけれど
有酸素運動領域メインにしないとだめだけどね

418: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 06:52:55.57 ID:3eBcIX3hp
>>417
考えてごらんよ
通勤や買い物で自転車乗る、大抵15分20分でしょ
仕事道具や買い物袋とか自重以上の負荷つけてさ
上り坂登ったりさ
終わったら疲れたと栄養を摂る
ママチャリはまさに筋トレじゃん

対してロードはほとんど空荷で、
1時間、下手すっと2時間ぶっ続けでペダリングするでしょ
これは有酸素運動じゃん
そりゃ痩せるよ

419: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 07:08:13.80 ID:46HZlfvKa
>>418
今どきママチャリほとんど電動だろ
坂道があったり子ども乗せたりするなら
まあ俺が言いたいのは下半身デブには有酸素領域の自転車はてきめんに効くって事だけだよ
ドラマでも観ながら室内のトレーナー毎日乗ってりゃ痩せると思うけれど、ロードバイクのように綺麗な筋肉が付くかは知らん

421: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 07:54:28.86 ID:BRILDt3za
素人女性がチャリ乗ったり多少筋トレしたくらいで筋肉つかないでしょ
競輪選手とか化け物だぞ
骨盤矯正とかO脚治すとかじゃない？

422: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 08:25:42.08 ID:pdy7YsYDM
自動車必須地域ではなくて子供がいる場合みんな電動アシスト自転車だな
そうじゃないと保育園の送り迎えがキツイ

ロードとかは趣味用でしょ

424: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 08:38:02.04 ID:ZQzXo5gxa
誤解してほしくないけど、ロードバイクを薦めてるのではなく、有酸素領域の自転車は下半身デブには有効だと思うよと言ってるだけだよ
室内トレーナーとかでドラマでも観ながら漕いでたらいいと思うのと言っだけ
ロードバイクは金かかるし危険もあるし時間も掛かるし気軽にはお薦めしないよ
ランでもいいんだけど、骨とか筋肉の負荷が高すぎるからね
俺はランもバイクもやるけど

420: 名無しさんの気団さん 2022/02/15(火) 07:36:18.22 ID:E7IcXZs40
本当に細くなるのは寝たきり

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1001: 以下、おすすめ記事をお送りします: 2023年05月31日 14:15 ID:kidanmatome