おやじ
気団まとめ_W336x280
474: りんく 2016/05/29(日) 05:05:35.95 ID:3pX8ijoU
「年を取ると徹夜がつらい」というのはよく言われるし30代になって実感しているのですが
無理がきかなくなる理由は何でしょうか?
体の老化や体力の低下?

だとすれば、若い頃は何もしていなかったけどこれからジムに通い始めたり
ヨガやジョギング等で体を鍛えたり食事にすごく気を付けたりすれば
若い頃より無理がきくようになるでしょうか?

475: りんく 2016/05/29(日) 07:00:08.91 ID:WAaE6sSk
>>474
回復力や再生力の違いだと思うから鍛えるより規則正しい生活と栄養や吸収を考えた食事。
それと同じことをするにしても体力気力の節約と効率だろうな。

476: りんく 2016/05/29(日) 10:31:13.84 ID:mVSGWXqL
>>474
その代わりに朝早くなる。職場にいる60代の人(再雇用)なんて朝4時に目が醒めて
そのまま起きるとか。その代わり就寝は10時。朝型の体質になっていくのではないかと。

477: りんく 2016/05/29(日) 11:02:15.92 ID:uE8Zc5Sm
>>474
一番は体力の低下だと思う
体力が低下すると気力も低下するし

478: りんく 2016/05/29(日) 11:22:21.33 ID:SBTSLZGU
>>474
あとね、それまでの徹夜経験時に寝てない影響で身体が吊ったり
ふと目眩がしたりという経験を積み重ねることによるプラシーボ効果的なものもあると思う

494: りんく 2016/05/30(月) 20:03:11.63 ID:8fjxBXNf
>>474
ちょうど境目の人間です。
仕事柄よく徹夜するのですが、一番は筋肉など体の異変が翌日に回復しないことだと思います。
体を鍛えている人は、まだ無理がきく気がします。




引用元: http://2chspa.com/thread/kankon/1461073043






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