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959: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 13:09:33.91 ID:yBnJrDTb
糖質制限してます
でも大好きなファンタグレープを一日500ミリボトルはやめられません
これでは糖質制限も意味ないですよね
ご飯とか食べられたら、そんなもの飲まなくてもいられるんだけど

960: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 13:15:44.12 ID:BLBIQJoE
>>959
スタンダードな糖質制限の場合、1食あたり糖質50?60g以下、
1日あたり糖質70?100g以下が目安で、ファンタグレープ1本
(500ml)には糖質が60g含まれているので、他の糖質を一切
摂っていなければ問題ないのではないかと。
逆に考えて風呂上がりに冷えたファンタを飲むために朝から
糖質を抑えるんだというモチベーションにするという手もある。
自分の場合はファンタじゃなくてアルコールでそうしてる。

961: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 13:26:57.72 ID:B0rg5oG7
>>960
ファンタみたいに単糖類の形で摂る糖質と
焼き芋みたいに多糖類の形で摂る糖質でもかなり意味は変わってくる

前者は血糖値が急激に上がって下がるのでインシュリンどばどば
後者は血糖値の上昇も低下も緩やか

962: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 13:43:14.95 ID:yBnJrDTb
>>960
実は、お酒のわり材にファンタ使ってます
他の糖質も一切使ってないとは言い切れません

>>961
やっぱり、よくないんですね

963: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 14:42:00.92 ID:BLBIQJoE
>>962
以前、ギョウザの皮とかトンカツの衣くらいの
炭水化物は気にしなかったけど、白米やパン、
麺類などの主食は一切食べず、ビールは好きなだけ
それこそ休みの日は朝から飲んで、夜も炭水化物なしで
刺身などをつまみにしこたまビールを飲み続けたことがあったけど、
それでも1か月で20kgくらい痩せたよ。身体を壊したというわけでもない。
なので主食を抜くだけで大丈夫でしょう。

964: おさかなくわえた名無しさん 2017/10/12(木) 15:17:00.84 ID:yBnJrDTb
>>963
特に痩せたいというわけでもないんですが
翌日もお酒が飲みたいだけで半身浴で毎回お風呂で大量に汗かいてます

引用元: ・スレを立てるまでに至らないささやかな疑問質問 306 [無断転載禁止]©2ch.net




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