ninjin_carrot

213: ※名無しイケメンに限る 2011/01/25(火) 09:29:54 ID:EgzGPEob.net
俺は昔から野菜が好きで週1くらいしか魚や肉を食べないな。


朝:梅おにぎり2個
昼:梅おにぎり2個 サラダ
夜:米半合 冷奴1丁 キャベツ1玉 にんじん2本 きゅうり1本

間食無しで最低このくらい食べないと持たない
野菜は大体みそか塩ダレ的なものとかに付けて生で食う

214: ※名無しイケメンに限る 2011/01/27(木) 01:34:50 ID:Q/zLsdIN.net
>>213

にんじん2本もキツいが…キャベツ毎日1玉…キャベツ依存症かいな

215: ※名無しイケメンに限る 2011/01/27(木) 06:51:12 ID:5J4XSl1s.net
高濃度の野菜ジュースで代用してるわ
βカロテン(βカロチン)が、
コップ1杯で8000μg~10000以上含まれてる商品を選ぶといい
イオンのPB商品だと、「トップバリュー 24種の野菜ミックス」がいい
安い割に11075μg入ってる

217: ※名無しイケメンに限る 2011/01/28(金) 13:58:12 ID:3hFK1o06.net
魚・肉を少量にしたり、腸内環境整える食材を毎日摂るようにすれば、
1ヶ月で全然肌が若々しくなる。

化粧水にこだわるのを否定する訳じゃないけど、
基本はやっぱり食事とかで体質を変えることだと思う。

218: ※名無しイケメンに限る 2011/01/28(金) 14:31:40 ID:tCeTHkL3.net
>>214

でも肉や魚に量を換算するとそんなもんだろ?
生だからよく噛めるし、テレビとか見ながらメシ食ってると普通に1時間くらいかけて食べられるのもいい。
個人的に最近はキャベツよりにんじん、きゅうりの方がブームだな。
というかにんじんはもう絶対1日1本は食べる。好きすぎて困る。にんじんと味噌があれば最高。

一時期毎日アボカドを半分食って運動してたけど、それはかなり肌によかった気がする。
油の塊だから1個は多いので一日半分だけ。
体動かす奴はアボカド食うといい。

220: ※名無しイケメンに限る 2011/01/30(日) 18:30:35 ID:V12oLF63.net
人参のビタミンって熱に強いよ
お薦めは「すりおろし」
ラーメン作るなら、人参1本すりおろして一緒に煮込めば人参スープになる

222: ※名無しイケメンに限る 2011/02/01(火) 02:05:40 ID:0iYFUP5s.net
食べまくる人は太ってないの?将来活性酸素が怖くない?皺とか細胞的な意味で
俺は節約になるし食事にこだわりがないから朝抜き昼夜少食。代わりにサプリメント沢山
キャベツ1玉とか一週間かけても消費できんわw

223: ※名無しイケメンに限る 2011/02/01(火) 03:05:44 ID:1nxQmpJn.net
食べた分だけ動けばいいじゃないかな。
20代までは食っても太らなかったが、30過ぎたら代謝が落ちた気がする。

224: ※名無しイケメンに限る 2011/02/01(火) 04:43:06 ID:I22+OQYk.net
>>222

キャベツ1玉は物凄く腹が減ったときの話で、
普通は米半合、冷奴1丁、キャベツ半玉、にんじん1本ってとこだよ。
専門家じゃないから全然知らんけど、サプリはあくまでも足りない分を補うもので、
それで多くの栄養素を採るのはどうかと思うけど。

元100kg超えのデブの友達に野菜の本を読ませたら何となくハマって、俺と似たような食生活。
今では普通の体系になって、肌も綺麗になって、イビキや無呼吸もなくなったらしい。
だからといってこれが正解だとは思わないけど、少なくとも毎日キャベツ1玉食っても太るってことはないと思う。
当然マヨネーズとかたっぷりつけてたらどうなるか分からんけど。
例えばコンビニのサラダでドレッシングが付属してるものだと、あの量じゃ多すぎるんだよ。
元々薄味が好きなのもあるけど、あのドレッシングの量があれば同じ量のサラダが3ついける。

引用元: ・美容男の為の食生活




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